LA MEJOR TERAPIA

 

En los últimos años,  han aparecido   numerosas técnicas y terapias alternativas, naturales, complementarias, etc.  La mayoría son muy antiguas, incluso ancestrales,  que han sido “rescatadas” y traídas de nuevo a nuestros días. Otras se han adaptado y presentado como algo novedoso.  La ciencia, cada vez más está demostrando y explicando lo que antes se denominaba mágico.

Meditación, Yoga, Reiki, Ho´oponopono, Técnica metamórfica, EFT, o Flores de Bach, por poner tan solo algunos  ejemplos, son técnicas y terapias que funcionan de maravilla. Creo que cada una de ellas nos resuena en un momento particular y llega a nosotros aportándonos  el beneficio que necesitamos. Es un gran avance que hoy en día se nos haya facilitado el camino. Cada vez son más las personas que se interesan por buscar nuevas sendas  y quieren profundizar en sí mismas.

Pero bien es cierto que a veces ante tanta “avalancha” de técnicas y herramientas de crecimiento personal, las personas pueden sentirse confundidas. ¿Cuál es la mejor terapia para mí? ¿Cuál me recomiendas? Estas son preguntas que he oído y me han hecho varias veces. Y siempre digo lo mismo. La mejor terapia, la mejor técnica, es aquella que te resuene a ti. Te pueden recomendar esto o aquello, o ver a personas cercanas a ti como les funciona, te puedes animar y probar viendo los resultados que puede tener en alguien cercano y eso está muy bien. Como se suele decir, todos los caminos llevan a Roma. Si está bien para ti, es perfecto. Con el paso del tiempo, ves como en realidad todas ellas se complementan y unas te llevan a otras. Escucha a tu intuición y sin duda, encontrarás aquello que necesitas en el momento preciso.

Como terapeuta veo en  los demás y en mí misma  como estas herramientas funcionan mejorando  nuestras vidas y es algo que no deja de maravillarme. También es una maravillosa terapia, unas buenas  risas  con los  amigos, disfrutar de una buena comida, jugar con tus hijos, un paseo por la playa, disfrutar de un concierto, los momentos íntimos en pareja…en fin, hay muchos momentos terapéuticos en  todas aquellas cosas sencillas y cotidianas que tenemos a nuestro alcance  y que tendemos a olvidar. Porque la vida es sencilla, y creo que ahí reside su encanto, en su misma sencillez.

Autor: Ángeles Torres

REIKI Y RELACIONES

Todos nosotros, a lo largo de nuestra vida desarrollamos relaciones con diferentes personas. Independientemente del tipo de relación que sea (padres-hijos, hermanos, pareja, laborales, amistosas) en algún momento pueden surgir conflictos entre las personas. Estos conflictos  nos hacen pasarlo mal y nos desarmonizan.

Es importante saber que en las relaciones de cualquier tipo, entre 2 personas, siempre se crea una tercera entidad energética que es la energía de la propia relación y que está formada por la mezcla de los campos energéticos de las dos personas. Es en sí esta “nueva entidad energética” la que se desequilibra por juicios, conflictos internos, diferencia de opiniones, abuso de poder, miedos, etc.

Podemos enviar Reiki a la relación para que esta se armonice y la solución llegue de la mejor manera, porque Reiki va más allá de lo aparente, llegando a la causa profunda del problema.

Hay que destacar la importancia de dejar nuestras peticiones abiertas, permitiendo que la solución llegue para lo que más necesitemos. No confundamos nuestros deseos con lo que realmente necesitamos. Por eso enviaremos Reiki a la relación, y lo que sea lo mejor. El Universo sabe que es lo más adecuado para nosotros, por eso es mejor no tener ideas preconcebidas.

¿Cómo enviamos Reiki a  una relación?

Esta técnica se enseaña y usa  a partir del Segundo Nivel con los símbolos de Reiki. A continuación te detallo como hacerlo, pero también puedes probar aun teniendo el Primer Nivel. El uso de los símbolos ayuda a canalizar más energía.

1.    Estableceremos la petición escribiéndola en un papelito o mentalmente.

Por ej: Reiki para mi relación con mi pareja (dices su nombre)

2.    Activa Cho ku rei en cada palma de tu mano.

3.    Manos en posición gassho para hacer tu petición y conectar con la energía.

4.    En tu mano izquierda puesta en forma de cuenco, coloca tu petición, si está escrita en un papel o visualízala mentalmente.

5.    Traza, nombra e introduce el Sei He Ki en la palma de tu mano, haz lo mismo con el Hon Sha Ze Sho Nen.

6.    Junta tus manos ahuecadas como si tuvieses una esfera y canaliza Reiki durante unos 10 – 15 minutos.

7.    Cierra la sesión con cho ku rei y agracede por la energía recibida con las manos en posición gassho.

Publicado por: Ángeles Torres

MINDFULNESS, ATENCIÓN PLENA

Mindfulness o “atención plena-conciencia plena” es una práctica avalada por la comunidad científica internacional que se ha extendido enormemente en los últimos treinta años, y cuyo origen esencial se remonta a disciplinas ancestrales de meditación. La ciencia moderna está finalmente validando empíricamente el mecanismo de transformación mente-cuerpo utilizado por sabios y maestros de todas las épocas.

La base del mindfulness consiste en prestar atención a los pensamientos, las emociones y las sensaciones sin juzgar ni elaborar mentalmente la naturaleza de lo que recibimos. La clave reside en la aceptación de lo que surge, momento a momento, sin detenernos a dotarlo de significado o contenido, puesto que las imágenes mentales o los estados emocionales que recibimos durante la práctica de cualquier disciplina contemplativa suelen tener como ejes principales la rumiación (recuerdos del pasado cuya carga emocional es eminentemente negativa) o las expectativas del futuro (principalmente preocupación acerca de un futuro potencialmente negativo). Este estado de aceptación permite que el cerebro pueda enfocarse en lo que sucede sin necesidad de preocuparse compulsivamente acerca de su origen, sus causas y sus consecuencias, lo que favorece que la mente consciente se expanda y que nos convirtamos en protagonistas activos de nuestra salud física, mental, emocional y espiritual.

El cerebro detecta información negativa más rápidamente que la positiva. El miedo se percibe antes, ya que el cerebro antiguo ha estado evolutivamente más tiempo trabajando en ese sentido, y las funciones cerebrales superiores son relativamente recientes. Gottman (1995) afirma que se requieren 5 interacciones positivas para lograr el mismo peso específico en el cerebro que una interacción negativa. Es decir, debemos esforzarnos por favorecer interacciones positivas, gratificantes, puesto que el cerebro, de forma natural, tiende a centrarse más en las negativas.

Durante una práctica contemplativa, o durante nuestro día a día, el cerebro nos lo pone ciertamente difícil: sigue rastreando lo negativo en nuestra memoria y conciencia. Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja nuestro cuerpo en una situación delicada durante seis horas. El estrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal: tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas. Además, el sistema inmune queda gravemente debilitado.

Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.

Publicado por: Ángeles Torres

HO´HOPONOPONO, borrando memorias dolorosas.

El Ho’oponopono es una técnica hawaiana muy antigua de resolución de problemas.
Ho'oponopono significa “enmendar”, “corregir un error de pensamiento”.

El Dr. Ihaleakalá Hew Len, maestro de Ho'oponopono, dice que los hawaianos originales, primeros habitantes de Hawái, solían practicarlo. Morrnah Simeona (la maestra de Ihaleakalá) actualizó estas enseñanzas y las adaptó a los tiempos modernos.

La técnica es muy sencilla. Consiste en repetir una serie de palabras como si fuesen un mantra. Las palabras más habituales son:

Gracias.Te Amo. Lo siento. Por favor, perdóname.

Aunque esta técnica no tiene ninguna complicación, entraña un profundo conocimiento.

Tal y como demuestran los últimos estudios de la física cuántica, cada uno de nosotros creamos nuestra realidad con nuestros pensamientos y creencias.

Creamos nuestra realidad con nuestra mente subconsciente. La mente consciente solo procesa el 5% de la información recibida. El 95% restante, es procesado por nuestra mente subconsciente.

Nuestro subconsciente posee memorias, patrones y creencias. Algunas positivas, otras negativas y muchas de ellas limitantes. A través de esta mente subconsciente creamos las circunstancias de nuestra vida y nuestra realidad.

Las creencias que tenemos son muy importantes a la hora de crear nuestra realidad, porque lo que creemos creamos.

Ho´hoponopono es una petición a la Divinidad, para que nos ayude, esa Energía Divina, sabe que es lo correcto y perfecto para nosotros, porque entiende de dónde vienen y dónde se crearon las memorias dolorosas. Pero ese Dios, Universo, Buda, Fuente (llámale como quieras) No viene si no le llamas. Cada vez que repites una de las palabras, (Gracias, Te Amo etc) estás permitiendo que lo perfecto se manifieste en tu vida.

Tal y como dijo Morrnah Simeona:

“El principal propósito de este proceso es descubrir la Divinidad dentro de uno mismo. El Ho’hoponopono es un profundo regalo que nos permite desarrollar una mutua relación con la Divinidad dentro de nosotros y aprender a pedir que en cada momento, nuestros errores en pensamiento, palabra, acto y acción sean limpiados. El objetivo de este proceso es esencialmente lograr la libertad, la completa libertad del pasado”,

Todo aquel que practica Ho´ponopono de la forma correcta, ve cambios positivos en su vida. Es tan solo cuestión de práctica y perseverancia.

Publicado por: Ángeles Torres